Libros de Yoga

En esta sección de Libros de Yoga, hemos recogido algunos de los titulos mejor puntuados en Amazon. Lo mejor es tener un profesor que te ayude en todos los ejercicios, pero habeces resulta complicado aprender todos los nombres de posturas, por esto debes de adquirir al menos un libro y tener una lectura tranquila, esto te ayudara en la practica del Yoga y veras que no son simplemente ejercicios.

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¿ Que aprenderas con un Libro de Yoga ?

Te dara algunas pautas a seguir, pero veras que son sencillas y faciles de poner en practica

La mayoria de los consejos que te detallamos se aprenden con la practica, pero con la lectura de un libro de Yoga podras acelerar en tu conocimiento

Algunos consejos 

Debes estar asesorado por un buen instructor

Antes de empezar debes conocer los detalles tecnicos de la postura

Deben de transcurir entre 3 y 4 horas despues de una comina fuerte

o 2 horas si ha sido suave.

La ropa debe de ser amplia y comoda, que permita libertat de movimientos.

No debes llevar ningun objeto metalico : relog, medallas, pulseras, …

Realiza las posturas sobre una esterilla antideslizante o alfombra, nunca sobre el suelo.

Practica en un lugar bien ventilado, pero sin corriente de aire.

Evita lugares ruidosos y procura que no te interrumpan.

Debemos hacer un poco de calentamiento, como el Saludo al Sol.

No fuerces y adaptate a tus posibilidades.

De forma progresiva, sin brusquedades.

Es ideal practicar a diario a la misma hora.

Al finalizar la sesión esperate un ratito antes de ducharte.

Comienza siempre con las mismas asanas, mas adelante ya haras los cambios que convenga.

Si practicas al aire libre, no lo hagas bajo un sol intenso.

Evita de competir con los demas, no se debe forzar mas alla de tus posibilidades.

Si tienes poco tiempo, no practiques con prisa, mejor hacer menos ejercicios.

Disfruta de cada asana y no las hagas de forma mecanica.

Respira por la nariz, que sea profunda y de ritmo lento.

 

 

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